Flexibilidade — Alongamento E Flexionamento Dantas Pdf

O livro está em sua 6ª edição e aborda desde a fisiologia muscular até métodos práticos para diferentes públicos, como atletas e idosos. Versão Digital (eBook) : Disponível para compra em plataformas como a Resumos e Citações

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Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento: A Visão Científica de Estélio Dantas O livro está em sua 6ª edição e

O músculo é alongado até a posição limite e mantido parado por um tempo determinado (geralmente entre 10 e 30 segundos). É o método mais seguro e com menor risco de estiramento. É o método mais seguro e com menor risco de estiramento

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A sua obra literária organiza de forma didática o que a ciência da época e os estudos modernos validam: o treino da mobilidade não pode ser feito de forma empírica. É preciso entender a fisiologia por trás dos músculos, tendões e articulações para obter resultados de performance ou reabilitação sem causar lesões. Flexibilidade: A Capacidade Física