Si el método del APK no te funciona debido al bloqueo estricto de los servidores de Meta, existen alternativas de primer nivel que funcionan perfectamente en teléfonos antiguos y consumen muchísimos menos recursos:

While users often search for "high quality top" APKs, these are typically older, archived versions that may no longer connect to WhatsApp's servers. Legacy APKs

Consejos para un Rendimiento "High Quality" en Android 4.1.2

Las versiones antiguas de WhatsApp son más ligeras, consumen menos RAM y batería que las actuales.

Si ya tenías una versión previa, guarda tus archivos multimedia y chats para no perder información valiosa.