Se acostumbra al organismo a usar los ácidos grasos como combustible principal, reservando el glucógeno para momentos críticos.
Intervalos largos a la intensidad máxima que puedes sostener durante una hora. Esto enseña a tu cuerpo a reciclar el lactato de manera eficiente. potencia tus pedaladas pdf
El es el concepto central que Arguedas desarrolla en su libro. Se define como la potencia media máxima que un ciclista puede sostener en un estado casi estable durante aproximadamente una hora. Este valor es crucial porque es la referencia sobre la que se construyen todas las zonas de entrenamiento, las cuales determinan la intensidad de cada sesión. Se acostumbra al organismo a usar los ácidos