Muchos cometen el error de mover peso por ego. El enfoque de Andrea Raimondi se centra en la . No se trata de cuántos kilos hay en la barra, sino de cuánto de ese peso está sintiendo realmente el músculo objetivo.

Para atletas avanzados o personas que desean corregir un desequilibrio muscular específico (por ejemplo, mejorar unos brazos más grandes o unos pectorales más desarrollados), Raimondi incluye programas de especialización. Estos manuales contienen tablas detalladas con los ejercicios a realizar, la progresión de las cargas y las pausas entre series para grupos como .

Para quienes buscan un mayor volumen y especialización, las rutinas divididas (Split) son la clave. Raimondi propone divisiones clásicas y efectivas, como: